SOBRE O PILATES
O método foi criado por Joseph H. Pilates, nascido em 1880 na cidade de Monchengladbach, na Alemanha. Sempre foi uma criança doente que sofria de raquitismo, asma e febre reumática.

Com medo de ficar dependente de uma cadeira de rodas, começou estudar anatomia, fisiologia e fundamentos da medicina oriental, o que proporcionou que ele criasse aparelhos rústicos, no qual ele desenvolveu o método, superando suas limitações físicas o que o tornou mergulhador e ginasta.
Pilates usou como influência o método Yoga, as artes marciais e meditação para criar sua técnica.

No ano de 1912, ele tornou-se boxeador profissional o que o fez professor de autodefesa para detetives da Scotland Yard. Durante a primeira Guerra Mundial, Joseph foi exilado para uma ilha inglesa, onde ele trabalhava com homens exilados e mutilados. Neste mesmo local, ele começou com o treinamento de molas para a recuperação daqueles homens.

Na cidade de Nova York foi fundado o primeiro Studio de Pilates, no ano de 1923 , porém seu trabalho só foi ter repercussão anos depois, entre dançarinos.

Pilates veio a falecer no ano de 1967, aos 87 anos, deixando apenas sua esposa Clara Pilates, esta que deu continuidade ao método passando o conhecimento para alguns dançarinos famosos que abriram seus próprios studios e que a cada dia inovam a técnica.

No Brasil o método chegou através de Alice Becker Denovaro, primeira brasileira a se aprimorar com este método.

COMO SÃO AS AULAS
Nossas aulas são realizadas seguindo os 6 princípios básicos do Método Pilates: Centro de Força, Concentração, Controle de Movimento, Fluidez, Respiração e Precisão.

São acompanhadas por Fisioterapeutas especializadas, com duração de uma hora, realizadas individualmente ou, no máximo, dois alunos por horário e sempre respeitando as individualidades.

Nossas salas são constituídas por todos os aparelhos que compõem o método (Cadillac, Reformer, Cadeira Combo e Ladder Barrel), além de acessórios, como bolas, faixas elásticas, flexring, bosu e foamroller, que permitem mesclar exercícios de Studio e MatPilates tornado as aulas mais dinâmicas e eficazes.Por ser um método monitorado por profissionais capacitados, a prática se torna segura, englobando qualquer tipo de pessoas, desde crianças até idosos.

NOVIDADE
Para agregar valor às nossas aulas, o Ásanas Studio traz o método e os equipamentos da Suspensus, que é uma atividade inspirada por exercícios circenses que buscam trabalhar com equilíbrio, ativação de músculos profundos, concentração, além de ser desafiador e motivador para o praticante.

QUAL O FOCO DO MÉTODO PILATES
Através dos princípios seguidos pelo método é focado na ativação dos músculos do POWER HOUSE (centro de força) que tem como funções a estabilização da coluna vertebral. O método proporciona um fortalecimento global, no qual associa o máximo possível de grupos musculares, integrando o corpo através de cadeias musculares, pois um músculo sozinho não é capaz de realizar um movimento, sendo necessário músculos principais, secundários e estabilizadores.


QUAIS OS BENEFÍCIOS PARA GESTANTES E NO PÓS PARTO?

Durante a gestação o centro de gravidade da mulher sofre alteração devido ao crescimento útero-abdominal e aumento das mamas, deslocando-se para frente.

Como mecanismos compensatórios, a futura mamãe projeta-se para traz, implicando no aumento da lordose lombar, distanciamento das escapulas e dos pés, podendo levar a desconfortos característicos do período gestacional, como lombalgia, câimbras, edemas, fadiga, entre outros. Além disto, há grande prejuízo na musculatura perineal durante a gestação e após o parto.

O Pilates auxilia trabalhando na consciência e fortalecimento do assoalho pélvico e da região abdominal, além de melhorar mobilidade e alongamento em geral. A respiração trabalhada nas aulas, tambémcontribui na redução da ansiedade e alteração de humor que podem ocorrer durante esse período.

Lembramos que a prática deve ser realizada durante a gestação e no pós-parto com a autorização de seu médico.

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