O QUE É TREINAMENTO FUNCIONAL

A capacidade funcional do corpo humano é a habilidade em realizar as atividades normais da vida diária com eficiência.

Como principal característica, o treinamento funcional visa à melhora da propriocepção que é a consciência do corpo frente ao movimento e a posição articular durante a posição Ortostática (parada) ou com o movimento. A importância de trabalhar os proprioceptores é porque eles atuam regulando o equilíbrio, orientando o posicionamento do corpo e prevenindo lesões.

Basicamente, o treinamento funcional é uma atividade utilizada para melhorar a performance nas atividades de vida diária, utilizando vários planos de movimento, desafiando o equilíbrio e a coordenação motora, ou seja, aumentando o condicionamento físico de acordo com a capacidade funcional do corpo.Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como a melhora da flexibilidade, o emagrecimento, a otimização da coordenação motora, o ganho de equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório.



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